Sistemul nostru digestiv este zi de zi supus unei munci intense. Stomacul si intestinele, ficatul si bila, rinichii si vezica urinara raspund la prelucrarea temeinica a alimentelor, in asa fel incat fiecare substanta sa ajunga acolo unde trebuie...
Un studiu realizat in 2013, demonstreaza ca azi, unul din trei oameni sufera de tulburari de digestie-fie din pricina stresului sau a alimentatiei gresite, a lipsei de miscare sau a unei combinatii din toti acesti factori. Urmarile sunt mereu aceleasi: arsuri la stomac, greata, varsaturi, diaree sau constipatie. Pentru a ne restabili digestia, avem nevoie de un program alimentar echilibrat si de un mod de viata sanatos, care sa includa cel putin 8 ore de somn pe noapte si sport, macar de 2-3 ori pe saptamana.
In continuare, o sa descoperiti cateva retete naturiste care va vor ajuta, in functie de ce probleme aveti.
1. Ceai importiva lipsei de pofta de mancare
Adesea, atat tinerii cat si cei mai in varsta simt ca nu le este foame. Lipsa poftei de mancare are la baza mai multi factori, printre care si stresul sau oboseala. Urmatoarea reteta va va readuce pofta de mancare si va ajuta la digestie.
Ingrediente: *250 ml apa
*30 g tintaura
*30 g fructe de fenicul
*30 g pelin
*20 g menta
*20 g coaja de crusin
Se pune apa la fiert, impreuna cu plantele. Se oparesc 2 linguri de amestec si se lasa sa stea 5 minute, apoi se strecoara. Se va bea cate 1 cana inainte cu 30 de minute de masa.
2. Ceai de portocale pentru stimularea apetitului
Portocala este un citric care creste in India si in regiunea Mediteranei. Se stie ca portocala este un medicament natural, cu multiple proprietati benefice intregului organism. Urmatorul ceai va va creste apetitul intr-un mod placut. Macesele furnizeaza corpului nostru o cantitate in plus de vitamina C.
Ingrediente: *250 ml apa
*20 g de coaja de portocale
*20 g macese
*20 g tintaura
Se pune apa la fiert impreuna cu plantele. Se oparesc 2 linguri de amestec si se lasa la infuzat 5 minute, apoi se strecoara. Se bea cate 1 cana de ceai neindulcit cu 30 de minute inainte de fiecare masa.
3. Ceai de menta importiva greturilor
Inca de pe vremea bunicilor nostri se stie ca menta este o planta excelenta atat impotriva greturilor, car si a varsaturilor. Avand un gust placut si un mod de preparare foarte usor, acest ceai ar trebui sa fie inclus zilnic in alimentatia dumneavoastra.
Ingrediente: *250 ml apa
*50 g menta
Se pune apa la fiert si se oparesc 2 lingurite de menta. Se acopera si se lasa 10 minute la infuzat, apoi se strecoara si se beau 1-2 cani, cu inghitituri mici.
4.Ceai de ienupar impotriva arsurilor la stomac
Daca va ramane un gust acru in gura dupa ce ati mancat, de pilda gras, ienuparul va va ajuta sa va simtiti mai bine.
Ingrediente: *250 ml apa
*1 lingura fructe de ienupar zdrobite
Se pune apa la fiert si se oparesc plantele. Dupa aceea, se lasa la infuzat 10 minute, se strecoara si se bea.
5. Ceai de lemn dulce impotriva ulcerului
Radacina de lemn dulce are atat un efect antispastic, cat si un efect antiinflamator.
Ingrediente: *250 ml apa
*20 g radacina de lemn dulce
*20 g flori de musetel
*5 g frunze de roinita
*5 g de menta
Se pune apa la fiert. Se amasteca plantele si se opareste o lingurita de amestec. Se lasa la infuzat 5 minute, dupa care se strecoara. Se bea cate 1 cana dupa fiecare masa.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu